loading...
وب سایت رسمی ووشو ثلاث باباجانی
مدیریت سایت
                                                                                                         


ادمین بازدید : 346 دوشنبه 18 دی 1391 نظرات (0)



کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی برای افزایش قدرت و سرعت ضربات دست و پا می باشد. پیشنهاد می شود در تمرین با کیسه بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید یک مثال از برنامه تمرینی ضربات چوان وضربات توئه قدرتی روی کیسه بوکس
ادامه مطلب ...
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
    • لینک دوستان
  • دانلود سریال جدید
  • آخرین مطالب ارسال شده
    • آرشیو
  • دی 1391
  • آذر 1391
    • آمار سایت
  • کل مطالب : 23
  • کل نظرات : 78
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 5
  • آی پی امروز : 11
  • آی پی دیروز : 2
  • بازدید امروز : 18
  • باردید دیروز : 3
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 29
  • بازدید ماه : 98
  • بازدید سال : 357
  • بازدید کلی : 34,862
    • کدهای اختصاصی


    صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ورود آرشیو تماس با ما
    نیرو گرفته : رزبلاگ