فاکتورهاي موثر بر انعطاف پذيري

فاکتورهاي موثر بر انعطاف پذيري :

بدليل اينکه انعطاف پذيري هر مفصل مخصوص به آن مفصل مي باشد . انعطاف خوب در مفصل لگن ،انعطاف پذير بودن مفاصل شانه ،پشت ، گردن و مچ پا را تضمين نمي کند .

بسته به کشش معمول و تمرينات شما ممکن است در بعضي مفاصل کاملاً انعطاف پذير باشد و در ساير مفاصل خشک و غير قابل انعطاف باشد .

يک تعداد از فاکتورها با هم دامنه حرکت اطراف هر مفصل را تعيين مي کنند .ساختمان مفصل محدود دامنه حرکتي (Rom ) را در تمام مفاصل ما تعيين مي کند و ما نمي توانيم آنرا تغيير دهيم . مفاصل گوي و کاسه اي همانند شانه و لگن (مفصل ران ) اجازه بيشترين داونه حرکتي (Rom ) را ميدهند مفاصل (بيضي ) elliposoidal همانند مفاصل مچ دست کمترين انعطاف را دارند که با Rom فقط 80 درجه باشد .

مفاصل لولائي همانند زانو و آرنج دامنه حرکتي ( Rom) حدود 130 درجه دارند ما نمي توانيم به مفاصل مان فشار بياوريم که حرکتي بيش از آنچه ساختمان آنها ،آنها را محدود ميکنند انجام دهند .